俗話說：“傷胃容易，養胃難！”

相信有胃病的人能深刻理解這句話的含義，

中醫講：內傷脾胃，百病由生。

一旦脾胃受損，

則會影響整個消化功能，

沒有了營養的滋養，

人體健康就會大大受損。

生活中有些習慣對胃很不友好，

快看看你有沒有~

傷胃壞習慣

1、飲食不衛生

食物干凈衛生與否，與疾病發生有很大的關系。如果不注意飲食衛生，輕者引起腸胃不適拉肚子，嚴重者還有可能感染幽門螺桿菌。特別是愛吃生食、飲用生水的人，更容易有幽門螺桿菌污染的風險。感染幽門螺桿菌容易導致胃和十二指腸潰瘍，引發胃病。

2、飲食不專心

很多人都有邊吃飯邊講話的壞習慣，這很難做到細嚼慢咽，而且可能會因說話的同時吞食較多氣體，導致噯氣、消化不良等癥狀。同時，吃飯時邊玩手機或邊看電腦，手機電腦攜帶的細菌會通過手指接觸進入體內，而且如果食物較熱時，很容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的風險。

3、飲食不規律

由于生活節奏比較快，工作比較繁忙，很多人都存在飲食不規律的現象，而且部分人群也有暴飲暴食等行為。感到饑餓時，沒有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食時，胃壁的過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。

4、飲食重口味

現在很多人都喜歡重油重鹽重辣的食物，如燒烤、火鍋、腌制食物等，長期吃這些不健康的食物，腸胃會承受較大的負擔，而且重口味的食物相對來說致癌概率比較高。

5、吸煙又酗酒

吸煙酗酒不僅傷肺傷肝，還很傷胃。吸煙刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。喝酒過多，容易造成酒精量急劇上升，特別是度數高的酒，更容易損傷胃黏膜，甚至會導致胃出血。

飯后4件事很傷胃

1、飯后一根煙

經常吸煙的人，有這么一句名言：“飯后一根煙，賽過活神仙”。許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒。可是這時候抽煙，會使得煙草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2、飯后睡一覺

吃飽喝足后，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但這一做法卻會無形中損害你的健康！飯后胃內充滿了食物，消化系統正處于高速運轉狀態，此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。

3、飯后洗澡

飯后胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，會造成消化功能障礙。特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發性疾病。